شاخص توده بدنی یا BMI ( body mass index) سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع BMI سنجش میزان چاقی را اندازه گیری نمی‌کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود.
*بعد از محاسبه به توضیحات پایین فرم دقت کنید*
جدول مقایسه BMI
| BMI کمتر از ۱۹ | کمبود وزن |
| BMI بین ۱۹ تا ۲۵ | وزن مطلوب |
| BMI بین ۲۵ تا ۳۰ | مقداری اضافه وزن |
| BMI بیشتر از ۳۰ | چاق |
با افزایش وزن، BMI نیز افزایش می یابد ولی با افزایش قد BMI به مقدار زیادی (مقسوم مجذور) کاهش میابد. حال چون امکان افزایش قد نیست ، پس برای رسیدن به BMI مطلوب باید وزن را کاهش داد. وهمانطور که وزن با سن رابطه مستقیم دارد با بالا رفتن سن در افراد سالم ، عموما حجم توده های چربی زیاد شده و وزن افزایش می یابد که با توجه به فرمول ، BMI مطلوب نیز باید تاثیر داده شود.
جدول مقایسه BMI مطلوب برای گروه های سنی مختلف
| BMI مطلوب | گروه سنی |
| ۲۱ | بین ۱۷ تا ۱۹ |
| ۲۲ | بین ۱۹ تا ۲۴ |
| ۲۳ | بین ۲۴ تا ۳۴ |
| ۲۴ | بین ۳۴ تا ۴۴ |
| ۲۵ | بین ۴۴ تا ۵۴ |
| ۲۶ | بین ۵۴ تا ۶۴ |
| ۲۷ | ۶۴ به بالا |